{"id":4004,"date":"2019-09-30T09:00:06","date_gmt":"2019-09-30T09:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.rituals-fuengirola.es\/?p=4004"},"modified":"2023-02-18T14:49:59","modified_gmt":"2023-02-18T14:49:59","slug":"la-importancia-de-los-masajes-deportivos-despues-de-un-entrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.rituals-fuengirola.es\/en\/la-importancia-de-los-masajes-deportivos-despues-de-un-entrenamiento\/","title":{"rendered":"La importancia de los masajes deportivos despu\u00e9s de un entrenamiento"},"content":{"rendered":"<p>Tras una pr\u00e1ctica deportiva intensa, es el momento de superar la fatiga muscular y prepararnos para la recuperaci\u00f3n. Esto es especialmente en deportistas de alto nivel, puesto que las exigencias f\u00edsicas son muy elevadas. Para reducir los tiempos de recuperaci\u00f3n, podemos recurrir a los masajes deportivos. Algunos clubes y asociaciones los incluyen como parte del entrenamiento. Hoy os contamos en qu\u00e9 consisten y d\u00f3nde radica su importancia.<\/p>\n<h2 id=\"que-son-los-masajes-deportivos\">\u00bfQu\u00e9 son los masajes deportivos?<\/h2>\n<p>Podemos describirlos como un conjunto de t\u00e9cnicas y maniobras pensadas para preparar la musculatura del deportista. Podemos recurrir a ellos como preparaci\u00f3n al entrenamiento, despu\u00e9s de \u00e9l o de una competici\u00f3n para favorecer la recuperaci\u00f3n o para restablecer alguna lesi\u00f3n o tejidos que puedan estar da\u00f1ados. Centr\u00e1ndonos s\u00f3lo en los que se realizan despu\u00e9s de un entrenamiento, consiste en estiramientos, y tonificaciones, compresiones y otras maniobras que ayuden a reducir los posibles espasmos musculares que tienen lugar despu\u00e9s del ejercicio intenso. Es un masaje profundo, m\u00e1s intenso que otros m\u00e1s terap\u00e9uticos.<\/p>\n<h2 id=\"por-que-son-tan-importantes-despues-de-un-entrenamiento\">\u00bfPor qu\u00e9 son tan importantes despu\u00e9s de un entrenamiento?<\/h2>\n<p>Normalmente, un deportista tiene que volver a la actividad o entrenamientos muy r\u00e1pido. Por eso, acelerar los procesos de recuperaci\u00f3n ayuda a prevenir lesiones que puedan darse cuando los m\u00fasculos no est\u00e1n en plena forma. Adem\u00e1s, otros beneficios que se obtienen son:<\/p>\n<ul>\n<li>El primero y m\u00e1s visible, alivio de la tensi\u00f3n muscular.<\/li>\n<li>Evitando los espasmos musculares, tambi\u00e9n se evitan potenciales desgarros de las fibras.<\/li>\n<li>Mejora del drenaje linf\u00e1tico, lo que ayuda a la expulsi\u00f3n de toxinas y otros deshechos metab\u00f3licos que hayan podido producirse debido a la aceleraci\u00f3n metab\u00f3lica producida por el ejercicio.<\/li>\n<li>Los estiramientos ayudan a mejorar la flexibilidad y la movilidad. Esto, de nuevo, ayudar\u00e1 a evitar lesiones en futuras pr\u00e1cticas.<\/li>\n<li>Ayuda a liberar endorfinas en el sistema nervioso, por lo que ayuda incluso a mejorar el \u00e1nimo.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n es excelente para aliviar el estr\u00e9s, lo que resulta id\u00f3neo, sobre todo, tras una pr\u00e1ctica deportiva que no haya resultado intensa o haya sido particularmente estresante debido a la b\u00fasqueda de objetivos complejos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por otra parte, en ocasiones, haciendo deporte, podemos generar microrroturas de fibras que generan una cicatriz en los tejidos. Este tejido cicatrizal no conserva las mismas caracter\u00edsticas que el m\u00fasculo sano, sino que es mucho menos el\u00e1stico y tiene una resistencia menor, pudiendo volver a romperse en el futuro. Por eso, este tipo de masajes post entrenamiento tambi\u00e9n sirve para descomponer el tejido cicatrizal y regenerar el fondo muscular con unas caracter\u00edsicas similares al tejido sano. As\u00ed, se recupera la elasticidad y la fuerza.<\/p>\n<h2 id=\"en-definitiva\">En definitiva&#8230;<\/h2>\n<p>Los masajes deportivos siempre deben incluirse en la rutina de un profesional o alguien que dedique mucho tiempo a estas pr\u00e1cticas. Mejorar\u00e1 su estado muscular, ayudar\u00e1 a prevenir y recuperarse de posibles lesiones y preparar\u00e1 f\u00edsica y mentalmente al deportista de cara a futuros entrenamientos del deportista. Si quieres saber m\u00e1s, c\u00f3mo se realizan, o buscas masajes profesionales que te ayuden a alcanzar tu m\u00e1ximo rendimiento, aqu\u00ed te contamos en qu\u00e9 consisten nuestros <a href=\"https:\/\/www.rituals-fuengirola.es\/en\/masajes-y-tratamientos\/masajes-deportivos-fuengirola\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">masajes para deportistas<\/a>. \u00a1Prep\u00e1rate para ponerte en forma lo m\u00e1s r\u00e1pidamente posible!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tras una pr\u00e1ctica deportiva intensa, es el momento de superar la fatiga muscular y prepararnos para la recuperaci\u00f3n. Esto es especialmente en deportistas de alto nivel, puesto que las exigencias f\u00edsicas son muy elevadas. 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